脳科学が教える「効率的に学習する方法」6つのポイント

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脳科学が教える「効率的に学習する方法」6つのポイント
　
　
1．視覚的な情報のほうが覚えやすい
　　
対策：覚えたい情報の画像が掲載されているフラッシュカードを探すか、自分でつくりましょう。ノートには、落書きや写真、雑誌や新聞からとった画像を追加してみてください。新しい概念を学ぶ時は、表にしたり色を塗り分けたりしてみましょう。
　　
2．細部よりも全体像のほうが覚えやすい
　　
対策：学習内容の全体像をまとめた大きな図表やメモをいつも手元に置き、学習の過程で覚えた主な概念を、そこに1つひとつ追加していきましょう。
　　
3．睡眠は、学習と記憶に大きく影響する
　　
対策：新しいスキルの練習やそれに関する読書は、夜寝る前や、昼寝の前にするようにしましょう。目が覚めたら、寝る前に学習した内容の中から、覚えていることをいくつか書き出してみてください。
　　
4．睡眠不足は、新しい情報の学習能力を大きく低下させる
　　
対策：一夜漬けは厳禁です。練習や勉強は、充分に休息をとって頭が冴えている時にすること。また、新しいことを覚えた直後は、絶対に睡眠不足にならないようにしましょう。
　　
5．最高の学習方法は、誰かに教えること
　　
対策：ノートやブログに、覚えたことを書きこむようにしましょう。誰かに教えるつもりになって、覚えたばかりの新しいコンセプトを書き出してみてください。
　　
6．同時並行的に学習したほうが、新しい情報を覚えやすい
　　
対策：新しいテクニックを覚えたり練習したりする時には、別のテクニックと同時並行的に練習しましょう。たとえば、特定のゴルフのスイングを練習するなら、別のスイングを混ぜて同時に練習してみてください。新しい情報を覚える時には、すでに知っている情報を混ぜてみましょう。たとえば、外国語を学ぶ場合は、すでに覚えている単語と新しい単語を組み合わせて学習するようにしましょう。
　
　
脳科学が教える「効率的に学習する方法」6つのポイント
http://www.lifehacker.jp/2015/03/150319brain_learns.html…