メラトニンと眠り

学術雑誌「カレントバイオロジー（ Current Biology ）」に発表された研究報告によれば、月が満月の状態だった時には、被験者たちは、暗い部屋にいるのにも関わらず、眠り始めるまでに時間がかかったと同時に、眠りそのものの質も良い状態ではなかった。

また、体内時計と関係しているメラトニンと呼ばれるホルモンのレベルが急激に低下していた。

人間の体内は、暗い時により多くのメラトニンを作り出す。
そして、明るい時にはメラトニンはあまり作られない。

夜間にあまりに明るい光にさらされる場合や、あるいは、日中にあまりにも暗い光の場所で過ごしていると、体内の正常なメラトニンの生成サイクルが乱されることがある。